Паника в период распространения коронавируса, к сожалению, дает о себе знать. Все телевизионные каналы говорят о новых «рекордах» среди заболевших, об ужасающей статистике, о зонах и мерах предосторожности. Атмосфера во всей стране накаляется, общество непроизвольно начинает сгущать краски под давлением и большим количеством ограничений.
На уме лишь один вопрос: «Как не поддаваться страху и не стать частью хаоса?»
Для начала разберемся, смятение людей — вполне нормальная реакция в условиях сильного стрессового состояния. На фоне этой неблагоприятной обстановки у человека могут появляться навязчивые мысли, чувство тревоги, иногда апатия, депрессивное состояние и злость. Увы, сейчас негативных новостей на порядок больше, нежели позитивных. Но не стоит поддаваться т на провокации, мы подскажем, как легче пережить этот период эмоционально.
Вот несколько рекомендаций, о которых стоит помнить:
- Постарайтесь оградить себя от негативных речей и настройте свой парус в сторону позитивных мыслей.
- Не забывайте строить планы, жизнь продолжается, все это временные ограничения.
- Окружите себя весельем. Поддержите себя совместно проведенным временем с семьей или просмотром комичных передач, вместо новостей.
- Сохраняйте душевное равновесие, отгоняйте прочь негатив.
Когда речь заходит о тех, кто сейчас на карантине, все лишь сожалеют. Находиться дома на полной самоизоляции может казаться тихим ужасом, но как бы не так.
Побыть пару недель дома в целях самосохранения или же на период лечения пойдет исключительно на пользу. К тому же, это хорошая возможность научиться чему-то новому, сделать все отложенные дела, побыть с близкими, насладиться просмотром фильмов, уделить время дистанционной работе.
Если же вирус обошел Вас стороной, или Вы уже переболели, а близкий человек оказался на изоляции, поддержите его, будьте на связи, напомните, что это хорошая возможность наверстать упущенное и заняться собой.
Помните, это временные ограничения, относитесь здраво к ситуации в мире и к заболевшим людям, это всего лишь вынужденные меры предосторожности.
Будьте здоровы!