Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) є психологічним захворюванням, яке може виникнути у людей, які зазнали чи були свідками травматичної події. ПТСР характеризується спогадами, що повторюються, про неприємну подію, кошмарами, уникненням подій, місць або людей, що нагадують про травму, а також почуттям занепокоєння і напруги.

ПТСР може з’явитися безпосередньо після події, так і через кілька тижнів, місяців або навіть років.

Симптоми ПТСР

Основними симптомами ПТСР є спогади, що повторюються, про травматичну подію, нічні кошмари, тривожність, панічні атаки і гіперзбудливість. Люди з ПТСР можуть почуватися ізольованими та відстороненими від оточуючих, мати проблеми зі сном та концентрацією, страждати від головного болю та інших фізичних симптомів. Пацієнти часто відчувають сильний стрес і тривогу, що може призвести до зниження якості життя, що призводить до появи проблем у особистих відносинах, на роботі чи в школі. Деякі пацієнти можуть почати зловживати алкоголем або наркотиками, щоб упоратися зі своїми емоційними проблемами.

У кого виникає ПТСР

Люди різного віку можуть страждати на посттравматичні стресові розлади. Однак деякі фактори можуть підвищити ймовірність розвитку посттравматичного стресового розладу, наприклад:

• переживання сильної чи тривалої травми, наприклад, ПТСР після аварії (ДТП), ПТСР після війни, ПТСР після операції, ПТСР після пологів, ПТСР після смерті близького;
• переживання інших травм раніше у житті, такі як жорстоке поводження в дитинстві, ПТСР після аб’юзу, ПТСР після насильства;
• наявність роботи, яка збільшує ризик зазнати травмуючих подій, наприклад, військовослужбовці, ПТСР у ветеранів війни, медики, ПТСР у пожежників;
• наявність інших проблем із психічним здоров’ям, таких як тривожний розлад чи депресія;
• наявність проблем із зловживанням психоактивними речовинами, такими як надмірне вживання алкоголю чи наркотиків;
• відсутність підтримки сім’ї та/або друзів, розставання з коханою людиною (ПТСР після зради, ПТСР після розлучення);
• наявність кровних родичів із проблемами психічного здоров’я.

Діагностика ПТСР

Диагностика ПТСР обычно включает в себя оценку симптомов и прошлых травматических событий. Для этого могут использоваться различные инструменты, включая опросники и интервью с пациентом. Диагноз ПТСР может быть поставлен только врачом-психиатром или психологом.

Лікування ПТСР

Лікування посттравматичного стресового розладу може включати психотерапію, ліки чи комбінацію обох. Ліки, такі як антидепресанти та анксіолітики, можуть допомогти впоратися з ознаками тривоги та депресії. Психотерапія, зокрема когнітивно-поведінкова терапія, може допомогти пацієнтам змінити свої думки та поведінку, щоб краще справлятися з травматичними спогадами та симптомами ПТСР. Інший метод, що використовується при лікуванні ПТСР, це терапія експозиції, яка дозволяє людям поступово звикнути до травматичних спогадів та навчитися керувати своєю тривожністю.

!!!Зверніть увагу, що правильне лікування як лікарськими препаратами, так і терапію може призначити ваш лікар. Самолікування може лише посилити проблему та дати старт іншим захворюванням!

Що робити, якщо помічаєте у себе симптоми ПТСР:

1. Звернутися за допомогою до професіонала. При підходящому лікуванні більшість людей із ПТСР помічають значне покращення свого стану.
2. Навчитися керувати своєю тривожністю. Багато людей з ПТСР відчувають сильну тривожність та паніку. Однак, є низка стратегій, які допомагають впоратися з цими емоціями, такі як глибоке дихання, медитація та йога.
3. Розмовляти з друзями та близькими. Це допоможе зменшити почуття ізоляції та самотності. При цьому важливо знайти людей, які можуть слухати та підтримувати, а не критикувати та оцінювати.
4. Знайти заняття, яке приносить задоволення. Захоплення чи хобі можуть допомогти відволіктися від травматичних спогадів та зменшити тривожність. При цьому важливо знайти заняття, що приносить задоволення, а не зобов’язання.
5. Дбати про своє тіло та здоров’я. Фізичне здоров’я та ПТСР пов’язані один з одним, тому регулярні фізичні вправи, здорове харчування та повноцінний відпочинок можуть допомогти зменшити симптоми ПТСР.

В цілому, ПТСР – це серйозний психічний розлад, який може суттєво вплинути на якість життя людей. Однак, за допомогою правильного лікування, підтримки та особистих стратегій самодопомоги люди можуть навчитися жити з цим розладом і навіть подолати його!

Потрібна допомога фахівця? Лікар-психолог/психотерапевт медичного центру “Адастра” завжди готовий вас проконсультувати, призначити лікування та допомогти впоратися з проблемою.

Телефонуйте та записуйтесь на прийом до фахівця:
(098) 341 09 09
(066) 351 09 09

Запитати лікаря