Послепраздничный детокс…Нужен ли он!? Когда его начинать??. Закончились новогодние и рождественские каникулы… Постепенно Вы возвращаетесь в свой прежний трудовой ритм. Но ощущение общего дискомфорта, слабости, апатии мешают сосредоточиться. А это и есть первые «звоночки» организма, предупреждающие о необходимости проведения детокса, т.е выведения «праздничных токсинов».
Что такое детоксикация
Детоксикация, в медицинском понимании этого слова – естественное или искусственное удаление токсинов из организма.
Основные органы, которые отвечают за процессы естественной детоксикации – это печень, почки, кишечник, легкие и кожа. Главными органами-фильтрам являются печень и почки. Ферментная система печени связывает и удаляет вредные вещества, переводя их в менее опасные метаболиты, которые током крови попадают в почки и выводятся с мочой.
Поэтому постарайтесь в кратчайшие сроки найти возможность пройти обследования. Это необходимо, чтобы понять в каком состоянии сейчас Ваш организм (особенно это относится к лицам, страдающим гастропатологией), нужна ли только детокс-диета или необходима более серьёзная детоксикация.
Несколько советов как восстановиться после праздников
- активно двигайтесь и больше бывайте на воздухе.
- выпивайте не менее 2х-3х литров воды (узвар, просто вода, зелёный чай, вода с лимоном)
- исключите из питания трансжиры, а употребляйте больше фруктов и овощей (можно в виде смузи)
- используйте в меню рыбу, белое мясо птицы
- делайте больше акцент на крупы.
Выполняя данные советы и рекомендации, Ваш организм быстрее войдёт в форму. И в заключении хочу привести высказывания Цицерона:
«Есть и пить, нужно столько, чтобы наши силы восстанавливались, а не подавлялись» Возможно это и есть девиз здорового образа жизни!
врач гастроэнтеролог высшей категории
Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалисту:
(098) 341 09 09
(066) 351 09 09
Форма заказа обратного звонка