С остеохондрозом знакома большая часть всего населения. Данное заболевание характерно нарушениями в межпозвоночных дисках позвоночника, что приводит к деформированию и потере гибкости. Остеохондроз провоцирует необратимые процессы и является хроническим, но справляться с дискомфортом и сопутствующими симптомами вполне посильно даже в домашних условиях.
Как лечить остеохондроз в домашних условиях? В данной статье даны рекомендации тем, кто хочет облегчить свое состояние. Но при этом не забывайте, что правильное лечение может назначить только квалифицированный специалист.
Шейный остеохондроз и лечение дома
Шейный остеохондроз и лечение домаСидячая работа, малоподвижный образ жизни и отсутствие привычки контролировать осанку может привести к шейному остеохондрозу. Если вас беспокоит боль в области шеи, уже через несколько дней, при выполнении нижеописанных домашних упражнений, дискомфорт значительно снизится.
Важно! При постоянной работе за компьютером рекомендовано прерываться на 5-минутный перерыв как минимум 1 раз в час.
- Наклоны назад/вперед. Сев на стул, приложите обе руки ко лбу, выполняя наклон вперед (в течение 5-10 сек.), оказывайте сопротивление своим ладоням. Проделайте данные движения назад с руками у затылка. Один круг содержит 10 повторений в одну сторону с перерывом в 5-10 секунд.
- Наклоны в сторону. Руки вдоль туловища, зафиксируйте плечи в одном положении и наклоняйте голову сначала к левому плечу, затем к правому с небольшим перерывом в 5 секунд (10 повторений в каждую сторону).
- Движение вверх плечами. Упражнение простое, поднимите плечи вверх и задержите на 10 секунд и затем опустите на такое же время (повторить 10 раз).
Поясничный остеохондроз и лечение дома
Симптомы у остеохондроза поясничного отдела разные, все зависит от запущенности ситуации. На первой стадии человек может вовсе не ощущать дискомфорта. А вот на 2 и 3 стадии появляются ярко выраженные симптомы в виде стреляющей боли в пояснице, напряжения мышц спины, осложнения на нижнюю часть тела и усиление боли в пояснице при незначительных нагрузках.
Лечение в данном случае прописывается только индивидуально, так как методики терапии при разных симптомах различны. В основе лечения лежит мягкая мануальная терапия совместно с врачом-остеопатом.
Грудной остеохондроз и лечение дома
Грудной остеохондроз характерен такими симптомами как онемение, ограничение движений, ощутимое напряжение в мышцах, боль между лопатками и затруднение при дыхании. С данной проблемой справиться не так уж и просто самому. Эффективное лечение порекомендовать может только врач-остеопат.
Важно! Помните о том, что домашние занятия – это всего лишь вспомогательный и облегчающий самочувствие элемент в лечении, значительный и долгосрочный результат сможет дать только комплексная терапия, подобранная доктором.
врач-невролог
Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалистам:
(098) 341 09 09
(066) 351 09 09
Форма заказа обратного звонка