Как справиться с головной болью без таблеток

как справиться с головной болью

Головная боль создает ежедневные неудобства 60% всего населения, да и возникает она совершенно по разным причинам. Болеть голова может как из-за перепадов метеорологического настроения, так и при простудных заболеваниях и сезонных аллергиях. Но бывают обстоятельства, когда под рукой нет волшебной таблетки и даже аптеки поблизости.

Почему мы испытываем боль?

Болезненные ощущения возникают от сигналов, возникающих в результате взаимодействия между кровеносными сосудами, мозгом и нервами. Во время появления некий механизм в организме активирует работу определённых нервов, которые отправляют свои импульсы в мышечные волокна и кровеносные сосуды. В результате нервы оправляют в мозг оповещения боли.

В зависимости от того, что спровоцировало появление дискомфорта, боль можно разделить на 3 категории:

  1. Первичная головная боль, к которой относят мигрень, кластерную (резкую и приступообразную) боль.
  2. Вторичная головная боль, к которой относят проблемы с сосудами мозга, черепно-мозговые травмы, гипертонию, новообразования, инфекции и «похмельное» состояние.
  3. Черепная невралгия.

Из-за чего болит голова?

  • Погодные изменения.
  • Употребление спиртных напитков.
  • Недостаток сна.
  • Депрессия и стрессы.
  • Механические повреждения головы, осанки и шеи.
  • Долгое пребывание в шумных местах.
  • Долгое пребывание в местах с резким запахом (краски, хлорки и т.д.).

Борьба с болью без таблеток

  • Сон. Переутомление и недосып, зачастую, дают о себе знать болью в области головы, в таком случае найти время и подремать пару часов – жизненно необходимо. А для того, чтобы избежать головных болей в течение рабочего дня, на ночь стоит хорошенько проветрить комнату.
  • Получасовая прогулка. Свежий кислород не только полезен для самочувствия, но и вполне способен избавить от головной боли и улучшить мозговую активность, или как говорят в народе «проветрить голову».
  • Принятие душа/ванны. Снять напряжение/мышечный спазм и расширить сосуды – то, что нужно не только после рабочего дня, но и с утра. Если вы приемлите контрастный душ, то это вдвойне полезно и эффективно.
  • Холодный компресс. Смочить платок в холодной воде или обернуть в нее кубики льда и приложить к зоне лба/висков – хорошее и действенное средство от болей в голове.
  • Самомассаж. Массажирование определенных точек и зон поможет снять перенапряжение, и облегчить самочувствие. Техник выполнения массажа большое множество, их можно найти на просторах интернета.

Важно! Если вас беспокоят регулярные и невыносимые боли в области головы, обратитесь к врачу, который, в свою очередь, обнаружит причину и назначит эффективное лечение.

Продченко, невролог

Продченко Оксана Николаевна

врач-невролог

 

 

 

 

Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалисту:

(098) 341 09 09

(066) 351 09 09

Форма заказа обратного звонка

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Заполните поле

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню