Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.

запор

Лечение запора

Жить легко! Или как избавиться от запора?

Запор в наше время называют «эпидемией» современности. Специалисты медицинского центра «Адастра» в г. Днепропетровск отвечают на все самые распространенные вопросы про этот неприятный симптом.

  • Каковы признаки запора?
  • Почему возникает запор?
  • Может ли запор быть опасен?
  • Как избавиться от запора?

Запор хотя бы один раз в жизни беспокоит практически каждого человека. Хронический запор становится значительной угрозой качеству жизни от 10 до 50% населения развитых стран Европы и Америки. А все потому, что за тысячелетия условия существования и пищевые привычки большинства людей очень изменились.

Ситуация зачастую осложняется тем, что проблема запора «умалчивается» пациентом, оставляя все меньше шансов на ее своевременное и эффективное лечение.

У Вас запор, если Вы отмечаете такие признаки:

• опорожнения кишечника реже 3 раз в неделю,
• очень плотную консистенцию кала,
• затруднение при опорожнении или неполное опорожнение, требующие дополнительной помощи.

Распространенные причины запора:

• «современный» характер питания («фаст-фуд», недостаток клетчатки и воды), малоподвижный образ жизни, хронический стресс;
• врожденные особенности (удлиненная толстая кишка), хронические заболевания кишечника (СРК, колит, геморрой, анальные трещины*проктолог), патология желчевыделения;
• пожилой возраст, беременность (сниженная активность мышечной стенки кишечника);
• прием некоторых медицинских препаратов.

Может ли запор быть опасен?

Чаще всего запор является неприятным, но не опасным для жизни синдромом. Но иногда запор выступает единственным проявлением серьезных заболеваний (например, опухоли кишечника). Поэтому, при одновременном появлении запора и крови в кале, снижении гемоглобина, лихорадки, неожиданной потери веса нужно срочно обратиться за медицинской помощью к проктологу и пройти дополнительное обследование – фиброколоноскопию!

7 принципов избавления от запора

1. Рациональное питание. Сократите в рационе количество белого хлеба, макарон, картофеля, риса, крепкого чая (альтернатива – отрубной хлеб, каши, компоты, узвары… см. ниже рекомендуемый список продуктов).

2. Вода. Ежедневно утром выпивайте стакан прохладной воды, а затем в течение суток употребляйте не менее 2 л жидкости.

3. Клетчатка. Добавьте в рацион продукты богатые клетчаткой (фрукты и овощи в любом виде — около 0,5 кг/сутки, зелень, ягоды, сухофрукты, орехи), кисломолочные продукты (йогурт, кефир, ряженку), растительное масло.

4. Будьте активны. Ленивый «хозяин» – «ленивый кишечник»! Занимайтесь гимнастикой, восточными танцами, йогой или другим видом активности.

5. Массаж живота. Освойте методику «дыхания животом», правила самомассажа живота (см. ниже), (посоветуйтесь с лечащим доктором по поводу применения профессионального «славянского массажа живота»).

6. Душевное равновесие. Соблюдайте правила «гигиены стресса» (избавляйтесь от ненужных мыслей и общения с негативными людьми), тренируйте позитивное мышление.

7. Режим. Старайтесь выработать «привычку» регулярно опорожнять кишечник утром в одно и то же время. Для этого ежедневно после комплекса упражнений и до завтрака выпивайте стакан прохладной воды, завтракайте салатом или кашей, делайте легкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка, и, настроившись позитивно, … отправляйтесь в туалет.

Рекомендации по употреблению продуктов питания для избавления от запора

РекомендуетсяГруппы продуктовНе рекомендуется
Хлеб из муки грубого помола, черный, отрубнойХлеб и мучные изделияХлеб из муки высших сортов, слоеное и сдобное тесто, сухари, ватрушки, печенье
Супы на основе овощных, рыбных, некрепких мясных, крупяных бульонов, борщ, рассольник, щиПервые блюдаСупы на основе крепких мясных и куриных бульонов, с добавлением риса
Нежирная отварная, запеченная, или протушенная молодая говядина, крольчатина, белое мясо птицы без кожи, нежирная рыбаМясо, птица, рыбаЖирные сорта мяса, колбасы, сосиски, пельмени, копчености, консервы, соленая рыба, крабовые палочки, консервы
1-2 яйца в день (всмятку), кипяченое молоко, простокваша, кефир, ряженка, йогуртЯйца и молочные продуктыЯйца вкрутую, омлет, творог, сыр
Гречневая, овсяная, перловая кашиКашиКаши из риса, манной крупы
Свежие, квашенные, и запеченные капуста, морковь, отварные или запеченные свекла, цветная капуста, брокколи, лук Овощи Картофель, кукуруза
Умеренное количество растительного и сливочного масла, сметаныЖиры и соусыМайонез, маргарин, острые соусы
Свежие фрукты и ягоды, сухофрукты, желе, компоты, узвары, минеральные воды, богатые магниемДесерты, фрукты, ягоды, напиткиГруши, гранаты в любом виде, крепкий чай

P.S. Если вышеуказанных мероприятий будет недостаточно – обратитесь к гастроэнтерологу, причины Вашего запора, скорее всего, нетривиальны и требуют особого подхода!

Если информация Вас заинтересовала, запишитесь на прием к доктору по тел.:

(066) 351-09-09

(098) 341-09-09

Медицинский центр «Адастра», г. Днепропетровск

Медицинский центр «Адастра» Днепр. Все права защищены © 2015-2017
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

×
Подписка

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш E-mail (не обязательно)

×