Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.


Полезно ли пить 2 литра воды в день?

Все мы неоднократно слышали, что вода очень важна для нашего организма. Зная, что нужно пить достаточное ее количество (около 2 литров в сутки), мы часто пренебрегаем этими знаниями. Почему? Потому что не понимаем всей многогранности и глубины процессов, которые проходят в организме благодаря этой удивительной жидкости. Давайте разберемся, почему надо пить много воды!

Человек по большей части состоит из воды, причем младенец – на 90%, взрослый – 75%, пожилой – около 55%. И это не случайно. Ведь присутствуя в разных жидкостях, она в организме человека выполняет основные функции для жизни:

  • обеспечение всех биологических процессов, обмена веществ;
  • очищение, выведение загрязнений;
  • является средой всех внутренних органов, тканей, клеток.

Такая роль воды напрямую связана с работой желудка, кишечника, печени, почек. Если ее недостаточно, печень не может выводить шлаки и токсины, происходит застой густой желчи, кишечнику сложно очищаться – в результате организм становится «болотом», в котором складируются собственные отходы.

Признаки обезвоживания:

1. Жажда (она означает, что организм уже отчасти обезвожен).
2. Сухость во рту.
3. Трудности с естественным очищением организма (запор).
4. Боль и хруст в суставах.
5. Головные боли, вялость и сонливость.

Интересные факты:

  • 80% запоров успешно лечится восстановление нормального водного баланса.
  • Чай, кофе, сок и другие напитки не могут заменить чистую воду, потому что принцип их действия совершенно разный.
  • Невозможно сбросить лишние килограммы, если не пить должного количества чистой воды, т.к. нет необходимого обмена веществ и вывода «отходов».
  • Косметологи знают, что упругая кожа напрямую зависит от правильного водного баланса. Даже аппаратные технологии максимально эффективны только при этом условии.

Сколько нужно пить воды в сутки:

вес в килограммах Х 0,03 = объем в литрах

Всем ли полезно пить 2 литра воды в день?

Если у вас есть проблемы с почками или сердцем, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

8 советов, как восстановить водный баланс:

• Пить не менее 2 литров чистой воды в день (желательно до 18:00, чтобы не образовывались отеки)
• Пить регулярно небольшими порциями
• Количество нужно увеличивать постепенно и регулярно, пока не дойдете необходимой отметки
• Выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения, чтобы разбудить желудочно-кишечный тракт.
• Пить за 30 мин до еды. Сразу перед и после еды пить нежелательно, т.к. вода разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.
• Достаточно двигаться (сокращениям мышц помогают обмену веществ и очищению организма)
• Пить качественную воду, очищать ее и структурировать
• Периодически проходить курс профилактики или очищения на минеральных источниках (Моршин, Трускавец и т.д.)

Мы можем очень здОрово помочь своему организму, просто начав пить воду. Попробуйте и проверьте результат на себе!

Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

Медицинский центр «Адастра» Днепр. Все права защищены © 2015-2017
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

×
Подписка

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш E-mail (не обязательно)

×