Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.

сердца

Лечение гипертонии

Важнейшие шаги, которые уберегут и защитят вас от гипертонической болезни

«Проблемы с сердцем» — одна из самых волнующих и обсуждаемых тем, связанных со здоровьем. Чтобы не допустить их развития и обострения, придерживайтесь нескольких правил – и вы заметите позитивные изменения в вашей жизни!

Шаг 1. Измеряйте уровень артериального давления регулярно, особенно если имеется предрасположенность к его повышению:
• наследственность (наличие близких родственников с высоким АД),
• возраст более 45 лет для мужчин и более 55 лет для женщин,
• сопутствующая патология (сахарный диабет, заболевание почек и др.).

Если вас беспокоят частые головные боли, которые сопровождаются головокружением, тошнотой, мельканием «мушек» перед глазами, носовыми кровотечениями, сердцебиением — эти жалобы могут быть проявлением гипертонической болезни, но следует помнить, что в 50% пациентов это заболевание начинается бессимптомно. Поэтому артериальную гипертензию иногда называют «немым убийцей». Если ваше АД свыше 140/90 мм.рт.ст. и имеются вышеперечисленные симптомы — проконсультируйтесь с доктором как добиться снижения АД.

Обратите внимание! Измерять АД необходимо дважды в сутки – утром и вечером – в спокойном окружении после 5-минутного отдыха. В течение 30 минут до измерения АД следует избегать курения и употребления кофеина (чая, кофе, кока-колы и др.), чтобы результаты были максимально точными.

Шаг 2. Сократите до минимума, а лучше – вообще откажитесь от курения; т. к. никотин приводит к увеличению содержания в крови адреналина — вещества, вызывающего сужение сосудов и повышение АД.

Шаг 3. Поддерживайте себя в форме
• Старайтесь правильно питаться (как можно меньше животных жиров и как можно больше продуктов богатых растительными волокнами).

• Сократите употребление соли до 5 г в сутки (½ ч.л.).

Интересный факт! Снижение употребления соли в диете ассоциируется со снижением систолического (верхнего) АД на 4-6 мм.рт.ст. и снижением диастолического (нижнего) АД на 2-3 мм.рт.ст.

• Поддерживайте здоровый вес: в норме окружность талии у женщин – до 88 см, у мужчин – до 102 см; индекс массы тела в норме – от 18,5 до 24,9 (это соотношение масса тела в кг к росту в квадрате в метрах).

Интересный факт! Снижение массы тела на 1 кг сопровождается снижением систолического (верхнего) АД на 1.5-3 мм.рт.ст. и снижением диастолического (нижнего) АД на 1-2 мм.рт.ст. Жировые отложения на животе опаснее, чем на бедрах.

• Занимайтесь приятным для вас спортом (гимнастика, зарядка, йога, бодрая ходьба, плавание) регулярно по 30-40 мин до 3-х раз в неделю. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) увеличивает риск развития артериальной гипертензии.

Шаг 4. Помните, что алкоголь – это один из факторов развития артериальной гипертензии и снижения чувствительности к антигипертензивным препаратам. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать для мужчин 200 мл сухого вина, для женщин вдвое меньше (если нет сопутствующей патологии). Сделайте выбор в пользу здоровья!

Шаг 5. Узнайте ваш уровень холестерина. Если общий холестерин (ОХ) выше 5,0 ммоль/л, а содержание «хорошего» холестерина ЛПВП меньше 1,0 ммоль/л — проконсультируйтесь у доктора о способах его контроля.

Интересный факт! Снижение массы тела всего на 1 кг позитивно сказывается на липидной картине крови: уровень ОХ снижается на 0,05 ммоль/л, «плохой» холестерин ЛПНП снижается на 0,02 ммоль/л, а «хороший» холестерин ЛПВП увеличивается на 0,009 ммоль/л. На первый взгляд эти цифры незначительные, но если происходит снижение массы тела на десятки килограммов – это уже значительна немедикаментозная (естественная!) коррекция липидного профиля.

Шаг 6. Если у вас сахарный диабет, внимательно выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача для нормализации сахара в крови.

Шаг 7. Учитесь расслабляться. Все мы подвергаемся стрессу. Приятная физическая нагрузка (длительные прогулки, работа в саду, танцы и т.д.) помогает устранить последствия стресса. Тренируйте позитивный настрой по жизни! Освобождайтесь от прошлого, сконцентрируйтесь на положительном в настоящем!

Шаг 8. Выберите врача, которому вы доверяете, и соблюдайте его рекомендации.
Помните, что самолечение и подбор антигипертензивных (снижающих АД) средств по рекомендации родственников, соседей, аптекарей по типу «А мне помогло» может быть безрезультатным и даже опасным для вашего здоровья. Лечение гипертонической болезни должно быть регулярным и длительным. Нельзя самостоятельно на основе одноразового измерения уровня АД, отменять или уменьшать дозу гипотензивных средств. Приостановка или прекращение приема данных медикаментов приведет к возвращению повышения АД, ухудшению состояния или даже к осложнениям заболевания — к инсультам, инфарктам миокарда.
Регулярный прием антигипертензивных средств — залог достижения желаемого эффекта, защита от инсульта и инфаркта миокарда, продление и улучшение вашей жизни!

Позаботьтесь о себе! И будьте здоровы!

Более детальную информацию можно узнать на приеме у доктора, тел.:

(066) 351-09-09

(098) 341-09-09

Белянина А.Н.
Кардиолог

Медицинский центр «Адастра», г. Днепропетровск

Специалист

Белянина Алла Николаевна

Белянина Алла Николаевна


Врач-кардиолог

Медицинский центр «Адастра» Днепр. Все права защищены © 2015-2017
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

×
Подписка

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш E-mail (не обязательно)

×