Остеохондроз. Как помочь себе в домашних условиях

С остеохондрозом знакома большая часть всего населения. Данное заболевание характерно нарушениями в межпозвоночных дисках позвоночника, что приводит к деформированию и потере гибкости. Остеохондроз провоцирует необратимые процессы и является хроническим, но справляться с дискомфортом и сопутствующими симптомами вполне посильно даже в домашних условиях.
Как лечить остеохондроз в домашних условиях? В данной статье даны рекомендации тем, кто хочет облегчить свое состояние. Но при этом не забывайте, что правильное лечение может назначить только квалифицированный специалист.

лечение остеохондроза в днепреШейный остеохондроз и лечение дома

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и отсутствие привычки контролировать осанку может привести к шейному остеохондрозу. Если вас беспокоит боль в области шеи, уже через несколько дней, при выполнении нижеописанных домашних упражнений, дискомфорт значительно снизится.
Важно! При постоянной работе за компьютером рекомендовано прерываться на 5-минутный перерыв как минимум 1 раз в час.

  1. Наклоны назад/вперед. Сев на стул, приложите обе руки ко лбу, выполняя наклон вперед (в течение 5-10 сек.), оказывайте сопротивление своим ладоням. Проделайте данные движения назад с руками у затылка. Один круг содержит 10 повторений в одну сторону с перерывом в 5-10 секунд.
  2. Наклоны в сторону. Руки вдоль туловища, зафиксируйте плечи в одном положении и наклоняйте голову сначала к левому плечу, затем к правому с небольшим перерывом в 5 секунд (10 повторений в каждую сторону).
  3. Движение вверх плечами. Упражнение простое, поднимите плечи вверх и задержите на 10 секунд и затем опустите на такое же время (повторить 10 раз).

Поясничный остеохондроз и лечение дома

Симптомы у остеохондроза поясничного отдела разные, все зависит от запущенности ситуации. На первой стадии человек может вовсе не ощущать дискомфорта. А вот на 2 и 3 стадии появляются ярко выраженные симптомы в виде стреляющей боли в пояснице, напряжения мышц спины, осложнения на нижнюю часть тела и усиление боли в пояснице при незначительных нагрузках.
Лечение в данном случае прописывается только индивидуально, так как методики терапии при разных симптомах различны. В основе лечения лежит мягкая мануальная терапия совместно с врачом-остеопатом.

Грудной остеохондроз и лечение дома

Грудной остеохондроз характерен такими симптомами как онемение, ограничение движений, ощутимое напряжение в мышцах, боль между лопатками и затруднение при дыхании. С данной проблемой справиться не так уж и просто самому. Эффективное лечение порекомендовать может только врач-остеопат.
Важно! Помните о том, что домашние занятия – это всего лишь вспомогательный и облегчающий самочувствие элемент в лечении, значительный и долгосрочный результат сможет дать только комплексная терапия, подобранная доктором.

Продченко, невролог

 

Продченко Оксана Николаевна

врач-невролог

 

 

 

 

Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалистам:

(098) 341 09 09

(066) 351 09 09

Форма заказа обратного звонка

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Заполните поле

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню