Как восстановиться после праздников

восстановление после праздников днепр

Послепраздничный детокс…Нужен ли он!? Когда его начинать??. Закончились новогодние и рождественские каникулы… Постепенно Вы возвращаетесь в свой прежний трудовой ритм. Но ощущение общего дискомфорта, слабости, апатии мешают сосредоточиться. А это и есть первые «звоночки» организма, предупреждающие о необходимости проведения детокса, т.е выведения «праздничных токсинов».

Что такое детоксикация

Детоксикация, в медицинском понимании этого слова — естественное или искусственное удаление токсинов из организма.
Основные органы, которые отвечают за процессы естественной детоксикации — это печень, почки, кишечник, легкие и кожа. Главными органами-фильтрам являются печень и почки. Ферментная система печени связывает и удаляет вредные вещества, переводя их в менее опасные метаболиты, которые током крови попадают в почки и выводятся с мочой.
Поэтому постарайтесь в кратчайшие сроки найти возможность пройти обследования. Это необходимо, чтобы понять в каком состоянии сейчас Ваш организм (особенно это относится к лицам, страдающим гастропатологией), нужна ли только детокс-диета или необходима более серьёзная детоксикация.

Несколько советов как восстановиться после праздников

  • активно двигайтесь и больше бывайте на воздухе.
  • выпивайте не менее 2х-3х литров воды (узвар, просто вода, зелёный чай, вода с лимоном)
  • исключите из питания трансжиры, а употребляйте больше фруктов и овощей (можно в виде смузи)
  • используйте в меню рыбу, белое мясо птицы
  • делайте больше акцент на крупы.

Выполняя данные советы и рекомендации, Ваш организм быстрее войдёт в форму. И в заключении хочу привести высказывания Цицерона:
«Есть и пить, нужно столько, чтобы наши силы восстанавливались, а не подавлялись» Возможно это и есть девиз здорового образа жизни!

Донцова гастроэнтеролог

 

Донцова Наталья Львовна

врач гастроэнтеролог высшей категории

 

 

 

 

Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалисту:

(098) 341 09 09

(066) 351 09 09

Форма заказа обратного звонка

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Заполните поле

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню