Изжога и отрыжка регулярно беспокоят, минимум, каждого десятого жителя планеты, снижают качество жизни и могут служить симптомами опасных заболеваний! Что нужно знать про изжогу и отрыжку, чтобы надолго забыть о них?
Изжога и отрыжка чаще всего являются проявлением несостоятельности (в норме «одностороннего») «клапана» между пищеводом и желудком, который начинает «пропускать» содержимое желудка обратно в пищевод.
Причины появления изжоги и отрыжки:
- курение, употребление крепкого алкоголя, кофе, шоколада, томатов, мяты – снижают тонус «пищеводного клапана»;
- еда в спешке, «на ходу», прерываемая разговорами – способствует заглатыванию лишнего воздуха в желудок, затрудняют механическую обработку пищи и естественное ее продвижение;
- увлечение острой, кислой, жирной, жареной пищей – избыточно усиливают продукцию соляной кислоты, стимулируют резкое сокращение желчного пузыря с забросом желчи в желудок;
- избыточный вес, привычка обильно есть, принимать горизонтальное положение сразу после еды, нерациональные нагрузки (к примеру – подъем тяжестей) – повышают внурибрюшное давление и способствуют забросу содержимого желудка в пищевод.
Когда при изжоге и отрыжке нужно обратиться к врачу?
Как можно скорее после их появления, особенно когда изжога и отрыжка носят повторяющийся характер и сочетаются с болью в верхней части живота. Подобная бдительность абсолютно оправдана, ведь изжога и отрыжка нередко являются проявлением «серьезных заболеваний» (воспаления и даже постепенного опухолевого перерождения слизистой оболочки пищевода, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы), сопровождают язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Самый информативный способ уточнить диагноз и «развеять» сомнения по поводу наличия подобных серьезных состояний – выполнить диагностическую видеогастроскопию (исследование пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки изнутри с помощью современного зонда с камерой).
5 способов надежно контролировать изжогу и отрыжку
- отказаться от курения и употребления крепкого алкоголя;
- нормализовать массу тела, не носить туго облегающий пояс и др. тугую одежду, спать с приподнятым на 15-20 см головным концом кровати;
- выработать полезные пищевые привычки (см. ниже);
- рационализировать активность (отказаться от подъема тяжестей, занятий тяжелой атлетикой в пользу плавания и игровых видов спорта);
- выполнять индивидуальные рекомендации врача гастроэнтеролога по лечению и профилактике.
Правила питания при изжоге и отрыжке
- Питаться 4-5 раз в сутки небольшими порциями.
- Пищу готовить в отварном, паровом, запеченном виде, избегать жаренья.
- Избегать употребления слишком горячей и слишком холодной пищи.
- Исключить высокую активность, но и не ложиться в течение 2-3ч после еды (к примеру – не ужинать позже, чем за 3 ч до сна).
| Можно | Группы продуктов | Нельзя |
|
«вчерашний» пшеничный хлеб галетное печенье ватрушки с творогом, печеные пирожки с яблоками |
хлеб, мучные изделия | любой свежий хлеб, ржаной хлеб, изделия из слоеного теста |
| ненаваристые мясные, рыбные, овощные, молочные | супы | крепкие бульоны, окрошку |
| нежирные, без сухожилий и кожи, в отварном, паровом, тушеном виде, в виде котлет, биточков | мясо, птица, рыба | жирные, жилистые сорта мяса и птицы, консервы, копчености |
| молоко, простокваша, йогурт, творог и блюда из него | молочные продукты | острые и соленые сыры, продукты с высокой кислотностью |
| всмятку, омлет | яйца | вкрутую и жареные |
| каши: манная, рис, гречневая, овсяная, вермишель, макароны | крупы | кукурузная, бобовая |
| картофель, морковь, свекла, цветная капуста, тыква, кабачки, огурцы, укроп, петрушка в отварном или тушеном виде | овощи | белокочанная капуста, репа, брюква, редька, щавель, шпинат, лук, чеснок, хрен, бобовые, квашенные и маринованные овощи |
| сладкие ягоды и фрукты в свежем виде и виде компотов, узваров, мусса, желе, киселей | фрукты | кислые ягоды, яблоки, цитрусовые, виноград |
| печеночный паштет, заливная рыба | закуски | на основе томата, острые, соленые, копчености |
| зефир, пастила, мед | сладкие блюда | шоколад |
| фиточай с ромашкой, минеральная вода без газа | напитки | кофе, газированные напитки, квас, алкоголь |
врач-гастроэнтеролог высшей категории
Будьте здоровы! Здоровыми быть модно!
Если информация Вас заинтересовала, запишитесь на прием к доктору по телефонам:
(066) 351-09-09
(098) 341-09-09
Форма заказа обратного звонка