Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.

боли в шее, реабилитолог, днепр

Боли в шее от сидячей работы и офисное кресло. В чём связь?

Большинство из нас проводит свой рабочий день в сидячем положении. А задумывались ли Вы, почему у Вас так часто болит шея? А к этим неприятным ощущениям подключаются периодически и головные боли, а также боли в спине… В чём же заключается основная проблема? Давайте разберёмся вместе!

Туннельный синдром. Что же это?

Если Вы выполняете ежедневно исключительно сидячую работу, обязательно наступит такой момент, когда Вы столкнётесь с туннельным синдромом. Это нарушения нервной системы, которые вызваны с защемлением нервов в их естественных каналах. Если Вы сталкиваетесь с болями в запястьях, у Вас немеют руки, это именно тот синдром! Причиной стало так называемое защемление нервов в их «футлярах».
Такое состояние часто встречается у людей, профессия которых связана с работой определённых групп мышц. Но как не допустить этого синдрома? Чётких рекомендаций не существует. Вам могут помочь следующие советы:

  • Воспользуйтесь удобными подлокотниками офисного кресла;
  • Научитесь сидеть правильно;
  • Рука должна иметь угол наклона в 90 градусов над столом;
  • Колени должны быть согнуты тоже под прямым углом;
  • Отрегулируйте высоту посадки, чтобы голова не была откинута назад.

Лечение боли в шее от сидячей работы в Днепре

Подбираем правильное офисное кресло

Если после длительного сидения за рабочим местом у Вас возникают боли, стоит задуматься о смене стула. Как же подобрать идеальное офисное кресло для работы? Воспользуйтесь нашими советами:

  • Кресло должно быть жёстким или полужёстким;
  • Обратите внимание на то, чтобы край сидения был немного загнут. Это уменьшит давление на бёдра во время сидения;
  • Сиденье должно немного наклоняться вперёд, так давление перенесётся на бёдра и ноги;
  • Спинка стула просто обязана повторять изгибы Вашей спины, а ещё она должна стать практичной опорой для поясницы;
  • Глубина и ширина самого сиденья не должны превышать 40 см;
  • Рекомендуется высота спинки — 30 см;
  • Желательно, чтобы кресло перемещалось на колёсах;
  • Высота сиденья и угол наклона должны с лёгкостью поддаваться изменению.

А вообще, при выборе офисного кресла, стоит прислушаться к своим предпочтениям и ощущениям. Ведь известно, что одному человеку удобно держать руки на столе, а другому, к примеру, пользоваться подлокотниками кресла. Поэтому, обязательно учитывайте эти нюансы и прислушивайтесь к собственному телу. А также не забывайте делать перерывы в работе – каждые 2 часа обязательно позвольте отдохнуть глазам, шее и спине! Берегите своё здоровье и работайте за компьютером с удовольствием!

А если у Вас возникли дополнительные вопросы или Вы жалуетесь на боль в шее или позвоночнике, обращайтесь к нашим реабилитологам в МЦ «Адастра-Днепр»!

Запишитесь на приём к специалисту по телефонам:
(098) 341-09-09
(066) 351-09-09

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...



Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

Медицинский центр «Адастра-Днепр». Все права защищены © 2015-2018
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

×
Подписка

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-mail (обязательно)

×