Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.

kak-veselo-vstretit-novyi-god-i-sohranit-zdorovie (1)

Как весело провести Новый Год и сохранить здоровье

Новый Год – это праздник, который ассоциируется не только с подарками, елкой, мандаринами, а и с непрекращающимся несколько дней застольем, избыточным «весельем» и всевозможными излишествами. Поэтому довольно часто мы сталкиваемся с массой проблем уже в первые дни после торжества. Речь идет о расстройствах пищеварения. Так как же весело встретить новый год и при этом сохранить здоровье и хорошее настроение? Сегодня мы рассмотрим ТОП 9 советов, которые помогут чувствовать себя великолепно после насыщенной и веселой новогодней вечеринки.

Совет №1 Прекратите морить себя голодом!

Казалось бы очень странный совет, не правда ли? Говорим о проблемах с пищеварением и тут же предлагаем ни в чем себе не отказывать. Однако весь секрет в том, что многие из нас в течение дня 31 декабря фактически ничего не едят. А вот в Новогоднюю ночь наполняют желудок до отказа, что часто приводит к расстройствам пищеварительного тракта. Вывод: старайтесь полноценно питаться в течение дня, и тогда в период празднования, желудку будет проще справляться с поступающей пищей.

Совет №2 Обязательно отдохните перед застольем

Современные диетологи рекомендуют перед походом на вечеринку дать организму отдохнуть. Примите контрастный душ, расслабьтесь, почитайте любимую книгу и так далее. Для чего это нужно? В первую очередь для того, чтобы восполнить силы организма, ведь вечером Вам предстоит интенсивная программа: обильный стол с массой вкуснейших блюд плюс танцы, конкурсы и развлечения.

Совет №3 Не стоит пробовать сразу все блюда

Любой праздничный стол – это изобилие вкуснейших блюд и напитков. Поэтому не удивительно, что хочется попробовать все и сразу. Однако старайтесь держать себя в руках. Кушайте не спеша и отдавайте предпочтение более легким блюдам и закускам, нежели тяжелой, жирной пище.

Совет №4 Не совмещайте горячее с холодным

Не стоит забывать и о вреде чередования горячих и холодных блюд. В первую очередь это плохо влияет на зубную эмаль, а также может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта.

Совет №5 Не застольем единым!

Не стоит весь вечер сидеть за столом. Двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь. Помните, движение – это жизнь. Более того, кружась в танце, Вы не только поможете работе пищеварительного тракта, но и сможете сохранить фигуру, сжигая калории.

Совет №6 Алкоголь

О вреде алкоголя говорится на каждом шагу, однако в Новогоднюю ночь фактически каждый из нас позволяет себе выпить как минимум один бокал шампанского. Если Вы хотите сохранить только приятные воспоминания о вечеринке, следите за градусом употребляемого напитка. Не стоит играть в «русскую рулетку» постоянно понижая или повышая градус. И еще дин совет, несмотря на то, что шампанское является одним из символов Новогоднего застолья, помните, данный напиток сильно ударяет в голову, а также не терпит «конкуренции» с другим алкоголем.

Совет №7 Откажитесь от хлеба

Новогодний стол и так заполнен массой всевозможных блюд и закусок, поэтому откажитесь в этот вечер от употребления хлеба, а также тортов и пирожных.

Совет №8 Отдавайте предпочтение правильным напиткам

Речь пойдет о сладких напитках с газом. Помните, любые газировки не помогают пищеварению, а наоборот усугубляют и без того тяжелое состояние Вашего желудка в период застолья. Захотели освежиться, выпейте минеральной воды без газа и наслаждайтесь приятным времяпровождением.

Совет №9 Не ложитесь спать сразу после застолья

И напоследок, не спешите погрузиться в мир сновидений сразу после новогоднего застолья. Встав из-за стола, побудьте хоть немного активным: помогите убрать блюда в холодильник, вымойте посуду или просто пройдитесь по дому.

А что же делать после праздника?

Если всё-таки чувствуете, что переели, Вас мучает чувство тяжести и дискомфорт, специалисты рекомендуют на следующий день отдать предпочтение более легкой пище: овощи, фрукты, свежевыжатые соки и прочее.
Новый Год – праздник волшебства и отличного настроения. Наслаждаетесь приятным отдыхом и не перегружайте свой организм тяжелой пищей. Мы желаем Вам великолепного новогоднего вечера, а также крепкого здоровья и хорошего самочувствия после праздников.

Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

Медицинский центр «Адастра» Днепр. Все права защищены © 2015-2017
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

×
Подписка

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш E-mail (не обязательно)

×