Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.

сохранить тело здоровым и привлекательным

Как сохранить тело здоровым и привлекательным?

Вам интересно как сохранить свое тело здоровым и привлекательным? Вот важные и простые в исполнении рекомендации Калифорнийского института антистарения. Их цель – уйти от болезней.

Нам помогут 7  естественных целителей организма

1. ДЫХАНИЕ… Знаете ли Вы, что при вдохе легкие помогают на ¾ очистить воздух от вдыхаемых нами токсинов?!
Рекомендация: Ровное дыхание через нос обеспечивает улучшение работы иммунной системы, очищает от нежелательных токсинов, способствует понижению кровяного давления, а также увеличивает продолжительность и качество жизни.

2. ВОДА … Все химические реакции в организме происходят благодаря воде (не путайте с чаем, кофе или сладкими напитками).
Рекомендации: Правильную работу всего организма обеспечат выпитые 2 литра воды в день летом и 1,5 зимой. Не любите пить воду? Начните с малого. Наберите утром графин воды и в течение дня отпивайте понемногу. Вот увидите, к вечеру поставленная цель будет достигнута. А со временем с легкостью будете пить необходимое количество воды в день.

3. СОН… Помните, невозможно восстановить жизненные силы, а также нервную систему без здорового сна.
Рекомендации: Обеспечить комфортный и здоровый сон поможет прогулка вечером, чтение книги,(но не просмотр телевизора), отсутствие яркого света. Более того, важно каждый день ложиться спать в одно и то же время.

4. ПИТАНИЕ… Мы часто слышим, «Все болезни от нервов». Однако с данным утверждением можно поспорить. Большая часть заболеваний вызвана неправильной работой желудочно-кишечного тракта.
Рекомендации: Обратите внимание, как часто Вы используете в рационе транс — жирные кислоты? Они образуются, когда продукты жарят на любом растительном масла, кроме, оливкового. Только оливковое масло обладает счастливой особенностью не образовывать транс-жиры. А опасны они тем, что являются сильными онкогенами, т.е. способствуют образованию раковых клеток. О других рекомендациях, касательно правильного питания расскажем в нашей следующей рассылке. Ждите писем!

5. СПОРТ… Физические упражнения в несколько раз продлевают жизнь. Интересный факт, мышцы имеют способность увеличиваться в любом возрасте, даже преклонном.
Рекомендации: Регулярные занятия спортом не только оптимизируют работу всех органов, а также являются прекрасным средством для лечения депрессий. Американская ассоциация кардиологов считает необходимыми занятия физическими нагрузками 40 мин в день, 5 раз в неделю для снижения вероятности инфаркта и инсульта.

6. ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ… статистически доказано, что в семьях, живущих в любви, продолжительность жизни выше.
Рекомендации: Любовь – отличное лекарство от всех болезней. Не стесняйтесь романтических ужинов, организуйте семейные праздники, совместные путешествия. Делайте все, что принесет вам совместные положительные эмоции. Любите и будьте любыми!!

7. ЦЕЛЬ… Имея цель в жизни, каждый из нас стремиться к скорейшему ее достижению, а также саморазвитию и совершенствованию.
Рекомендации: найдите цель, которая будет вас «заводить» и, только при мысли о достижении этой цели вы должны уже испытывать радость. Тогда она — Ваша. Идя к ней, Вы продлеваете свою жизнь, делаете ее более яркой и радостной. НИКОГДА не отказывайтесь от своих желаний, тогда жить Вы будете долго и счастливо, чего мы Вам и желаем!

Несмотря на то, что данные рекомендации кажутся простыми и банальными, попробуйте ощутить их эффективность на себе.
А узнать о состоянии здоровья на сегодняшний день Вы можете, пройдя полное обследование организма в Медицинском Центре «Адастра».
Специально разработанная Европейская диагностическая программа Аудит здоровья – это возможность на ранних этапах выявить признаки того или иного заболевания, а значит, своевременно принять меры по их устранению, и не допустить опасных осложнений.

Будьте с нами и следите за рассылками! Помните, быть здоровым, значит быть уверенным в себе.

(066) 351-09-09

(098) 341-09-09

Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

Медицинский центр «Адастра» Днепр. Все права защищены © 2015-2017
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

×
Подписка

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш E-mail (не обязательно)

×