Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.
чем заняться на карантине

Что делать, чтоб не сойти с ума во время карантина?

Карантин — это комплекс ограничительных мероприятий, направленных на ограничение контактов (изоляцию) между людьми населённого пункта, территории, районов, областей и так далее. Введение карантина в Украине нарушило привычный устой практически всего населения страны.

Для кого-то оставаться дома — это образ жизни, но для многих это становиться настоящим испытанием.
Одни люди сталкиваются с проблемой оставаться взаперти, не общаться с друзьями, коллегами, не заниматься спортом в привычной обстановке. А для других нахождение постоянно дома в окружении одних и тех же людей становиться токсичным. Ведь все хорошо, что в меру.

Так как же не сойти с ума?

Для начала стоит понять, что не так уж много и поменялось. Все так же день сменяется ночью. Остались те же самые люди, с которыми мы продолжаем общаться. Все так же вкусный кофе с молоком или сиропом по утрам. А многие даже «ходят» на работу, хоть и удаленно.
Наш мозг все время пытается противостоять чему–то новому, он уже обленился и привык к тому образу жизни, к тем задачам и действиям, которые мы выполняем ежедневно, ежемесячно, годами. Но вот стоит кое что пересмотреть, сместить и уже возникает неудовлетворенность. Это нормально, ведь на формирование новых условий нужна энергия, а тратить ее не хочется. Самое главное необходимо не забывать, что эти ограничительные мероприятия временные. И все эти неудобства тоже временные.
Хотя, такие ли это неудобства?

Чем заняться:

  1. Когда вы находитесь дома, у вас появилось достаточно времени, чтоб уделить внимание дому.
  2. Вы сможете прочитать литературу, которую хотели прочитать, но никак не хватало времени.
  3. Вы можете поучаствовать в онлайн конференция, вебинарах.
  4. Пересмотреть свой режим, график сна, питания и тренировок.
  5. Пообщаться с с друзьями и родственниками, на которых никогда не хватало времени.
  6. Насладиться любимым сериалом.
  7. Поговорите со своей семьей о личном времени и пространстве.
  8. Занимайте детей по очереди, тогда у второго родителя будет время на себя.
  9. У всех есть множество дел, до которых не доходят руки, и вот их звездный час!

Как видите, есть много преимуществ. Самое главное правильно все распределить и не лениться.
Определить для себя сколько вам нужно времени для сна, какую тему вы изучите сегодня, какую книгу прочитаете, в какой комнате в доме наведете идеальный порядок.
Распишите план и действуйте, а задач, как видите, существует очень много.
Если вам приходится работать дома, старайтесь делать небольшие комплексы упражнений каждые 45 минут, это поможет вашему позвоночнику не испытывать дискомфорт.
Выходя в магазин за продуктами, выберите более длинный маршрут. Поработайте в палисаднике во дворе.

А самое главное, не забывайте, все эти ограничительные мероприятия временные.
Ах да, и поменьше смотрите новостей! И НЕ ПАНИКУЙТЕ!

Возникли вопросы Звоните и записывайтесь на прием к специалистам. Теперь у нас доступны и онлайн консультации:

(098) 341 09 09

(066) 351 09 09

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...



Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

тринадцать + одиннадцать =

Медицинский центр «Адастра-Днепр». Все права защищены © 2015-2019
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон*

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

[cf7ic]

×
Подписка

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-mail (обязательно)

[cf7ic]

×