Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.


7 приемов борьбы с запором

Запор – очень «неудобная» проблема, о которой не принято (да и неприятно) говорить вслух. А поговорить о том, как бороться с запором, все же нужно, потому что проблемы с естественным очищением организма не только сильно портят жизнь, снижая ее качество, а и наносят вред организму в целом. Поэтому давайте не будем терпеть, а будем их решать.

И начнем мы этот разговор с азов. Итак, в норме человек естественно очищается каждый день. Если же стул отсутствует 2 и более дней или создает дискомфорт (боли, затруднения, ощущение неполного опорожнения и т.д.) – то данное состояние считается запором.

Он может быть однократным, случающимся периодически, или хроническим «стилем» работы кишечника.
Чтобы понять, как избавиться от этого неприятного симптома, нужно значить причины его появления, а их может быть несколько.

Запор – причины возникновения:

  • неправильное питание и недостаток воды (это наиболее распространенные причины);
  • сопутствующие нарушения в работе органов, фоновые заболевания (полипы в кишечнике, болезни желудка, печени, гипотиреоз, синдром раздраженного кишечника и т.д.);
  • прием некоторых лекарственных препаратов (например, антибиотиков, спазмолитиков и т.п.);
  • сидячий образ жизни;
  • стрессы, эмоциональные перегрузки и т.д.

Причины возникновения запора

Как бороться с хроническим запором

Свое состояние можно улучшить с помощью 7 приемов:

  1. Коррекция питания: исключить рис, яйца вкрутую, белый хлеб, сухари, крепкий чай, кофе, какао, шоколад; добавить в рацион овощи и фрукты (особенно морковь, тыкву, свеклу) в количестве не менее 500 г в сутки в 3-4 приема до основного приема пищи или между ними.
  2. Восстановление водного баланса: выпивать стакан воды утром после пробуждения (за 20-30 минут до еды), а в течение суток – 1,5-2 литра чистой воды (кофе, чай, напитки к воде не относятся).
  3. Дыхание животом (без участия грудной клетки): 4-5 раз в день по 5-12 вдохов. Такой дыхательный массаж очень эффективно стимулирует перистальтику кишечника.
  4. Массаж живота: поглаживания по часовой стрелке 1-3 раза в день по 3-5 минут.
  5. Лечебная гимнастика: подберите комплекс, который подойдет вам по возрасту и состоянию здоровья.
  6. Своевременное очищение: прислушивайтесь к своему организму и посещайте уборную по потребности, исключите привычку «терпеть».
  7. Психологический ключик: запор очень часто связан со страхами, зажатыми эмоциями, нежеланием отпускать прошлое и принимать настоящее, поэтому стоит разобраться и трансформировать такие состояния.

Как избавиться от запора

Как быстро справиться с запором

Бывают ситуации, когда нужно срочно решать вопрос. В таком случае хорошим помощником станут микроклизмы (введение в прямую кишку специального препарата, который разжижает каловые массы и помогает комфортно их вывести) или обычная клизма. Они способствуют быстрой дефекации. Однако, важно знать:

1) если вопрос стал срочным, значит человек затянул с его решением;
2) не нужно надеяться на сиюминутные меры, а стоит обязательно обратиться к специалисту, который выявит причину болезненного состояния и даст рекомендации с учетом специфики вашего организма;
3) если проблема затрудненного и редкого стула не решается коррекцией питания и образа жизни, то важно обязательно обратиться к врачу для диагностики и подбора лечения.

Если вам нужна помощь, записывайтесь на прием к специалисту:

(098) 341 09 09

(066) 351 09 09

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

Медицинский центр «Адастра» Днепр. Все права защищены © 2015-2017
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

×
Подписка

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш E-mail (не обязательно)

×