Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.

советы гипертоникам днепр

5 советов гипертоникам осенью

Осень – непростое время года, когда погода становится переменчивой. Частые перепады атмосферного давления не всегда благоприятно сказываются на здоровье. Особенно сложно переносят этот период люди, страдающие гипертонической болезнью.

Какие же 5 основных советов можно бы было дать гипертоникам осенью?

  1.      Старайтесь никуда не спешить.
    Спокойное состояние в осенний период не даст шансов вашему артериальному давлению спонтанно повышаться или понижаться. Созерцание осенних красок стабилизирует эмоциональный фон, а это в свою очередь оказывает положительное влияние на общее самочувствие.
  2. Питайтесь умеренно.
    Переход погоды с тепла на холод очень часто способствует повышенному аппетиту. Мы пытаемся в этот период сделать свой «стратегический запас» на зиму. Для людей с гипертонией, как ни для кого важно сдерживать себя в это время. Старайтесь не включать в свой рацион фастфуды, солёные и жирные продукты. Разнообразьте своё питание овощами и фруктами, а также не забывайте о водном балансе.
  3. Регулярно принимайте препараты, снижающие давление.
    К огромному сожалению, в нашем обществе бытует мнение, что антигипертензивную терапию нужно принимать только в случае повышения давления. Это в корне не правильно. Только регулярный приём, препаратов, снижающих давление, создаёт нужную концентрацию лекарственного вещества в крови, что в свою очередь защищает от грозных осложнений гипертонической болезни.
  4. Побольше двигайтесь.
    С наступлением холодов происходит снижение физической активности. Делайте утреннюю зарядку. Старайтесь побольше проводить времени на свежем воздухе. Ходьба в умеренном темпе, вне зависимости от погоды, будет способствовать поддержанию веса тела на должном уровне.
  5. Регулярно посещайте своего врача.

как справиться с гипертонией осенью
Своевременный контроль электрокардиограммы, общих анализов, а также контроль уровня холестерина крови, поможет вовремя выявить скрытые проблемы.

Надеемся, что при соблюдении всех рекомендаций, ничто не помешает вам в полной мере насладиться этим чудесным временем года.

 

Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалисту:

(098) 341 09 09

(066) 351 09 09

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...



Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

семь − один =

Медицинский центр «Адастра-Днепр». Все права защищены © 2015-2019
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон*

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

[cf7ic]

×
Подписка

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-mail (обязательно)

[cf7ic]

×