Открыть или закрыть меню Медицинский центр «Адастра» в Днепропетровске – современный медицинский и диагностический центр.

5 СОВЕТОВ для уменьшения и профилактики болей в спине

Вы пропустили работу, бросили заниматься спортом, который вам нравится, или у вас были проблемы со сном по ночам из-за болей в спине? Если так, то вы не одиноки.
Было установлено, что 80% жителей нашей планеты испытывали боль в спине хотя бы единожды в жизни. В дополнение к этой поразительной статистике отмечу, что проблема болей в спине, помимо постоянного дискомфорта, часто влечет за собой значительные траты (расходы на визиты к врачам, обезболивающие препараты, физиотерапию и т.д.).

Почему болит спина: причины проблем и советы специалиста

  1.  Мы привыкли думать, что избыточный вес чаще всего становится первопричиной сердечного приступа, инсульта и диабета. Однако было установлено, что ожирение, в добавок ко всему, является одним из основных факторов, способствующих появлению боли в спине. И это вполне объяснимо. Каркас нашего тела рассчитан на то, чтобы носить только определенный вес. Избыточные килограммы создают огромную нагрузку не только на наш позвоночник, но и на суставы. Чрезмерное напряжение увеличивает скорость дегенерации позвонков, что в свою очередь приводит к раннему развитию боли в спине. Повышается вероятность развития остеоартрита, грыжи межпозвоночного диска и ишиаса. Именно поэтому люди, страдающие ожирением, чаще всего подвергаются операциям на спине.
    Так что в следующий раз, когда вы захотите остановиться в любимом заведении быстрого питания, подумайте дважды и отправляйтесь в магазин, чтобы купить свежие фрукты и овощи.
    как избавиться от боли в спине днепр
  2. Со времени изобретения сигарет всегда кто-то говорил, что курение вредит здоровью. Вы наверняка слышали, что курение увеличивает риск развития рака. Но удивитесь ли вы узнав, что оно также вызывает боль в спине? Прежде всего, курение — одна из основных причин развития атеросклероза (закупорки мелких артерий по всему организму). Позвоночник и межпозвонковые диски, в основном, получают кровоснабжение и питательные вещества из этих сосудов. Поскольку они блокируются из-за курения, ткани не могут правильно зажить. Эти процессы приводят к ранней дегенерации и боли. В добавок ко всему, никотин снижает активность костеобразующих клеток, называемых остеобластами. Это также уменьшает заживляющую способность позвоночника и, как следствие, появляются сильные боли в спине.
    Бросьте пагубную привычку и проблема постепенно отступит.
  3. Помните строгий голос мамы, которая постоянно говорила «Немедленно выпрями спину!» Хотя тогда вы, возможно, протестовали, вам следует послушать сейчас. Ваша поза оказывает большое влияние на позвоночник. На современном этапе, люди намного больше времени проводят в сидячем положении на работе или дома за компьютером. Изучение правильной осанки поможет спасти Вас от спинных болей или, хотя бы, значительно их уменьшить. Плохая осанка оказывает чрезмерное напряжение на диски, позвонки и мышцы спины, увеличивает давление на нервы. Это приводит к тому, что боль появляется не только в спине, но и во всех других частях тела.
    В следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы присесть на стуле, сядьте прямо и следуйте советам Вашего физиотерапевта (реабилитолога).
  4. Вы когда-нибудь замечали, что боль в спине усиливается, если Вы слишком долго сидите в одном положении? Исследования показали, что бездействие — один из основных факторов развития долгосрочной скелетно-мышечной боли. Низкая активность приводит к увеличению веса (который сам по себе вызывает боль в спине), вызывает ослабление структур, поддерживающих позвоночник и приводит к более частым проявлениям болевых синдромов спины. В дополнение к ослаблению, мышцы и диски имеют тенденцию сокращаться, поскольку определенные позиции сохраняются в течение длительных периодов времени. Простые, но эффективные физические упражнения могут помочь Вам забыть боли в спине.

Как избавится от боли в спине?

Если боль в спине не проходит в течение 2-3 недель, следует обратиться к:

  • неврологу;
  • специалисту по физической реабилитации (физиотерапевту).

5. Специалисты МЦ “Адастра-Днепр” помогут выявить источник неприятных ощущений и устранить острую боль. Они оценят Вашу осанку и то, как Вы двигаетесь. По итогу, вы получите комплексное лечение, в которое входят:

  • назначения невролога (при необходимости);
  • занятия со специалистом по физической реабилитации (кинезиотерапия);
  • индивидуальная программа упражнений для домашних тренировок.

Чем дольше человек испытывает боль (месяцами, годами), тем хуже она поддается лечению!

Не откладывайте возможность быть здоровым сейчас на — «….С понедельника займусь…»!

 

Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалисту:

(098) 341 09 09

(066) 351 09 09

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...



Написать комментарий:

*

Вы не указали свой e-mail

девять + 6 =

Медицинский центр «Адастра-Днепр». Все права защищены © 2015-2019
Записаться на прием к врачу в ДНЕПРЕ!

Ваше имя*

Ваш телефон*

Врач

5% Скидка НЕ распространяется на хирургические вмешательства

[cf7ic]

×
Подписка

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-mail (обязательно)

[cf7ic]

×